混ぜオム
つくり方
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1
「具だくさんエビピラフ」は表示時間通りに電子レンジで加熱し、
卵を溶きほぐして混ぜ合わせる。 -
2
熱したフライパンにバター大さじ１を溶かし、（１）の１／４量を入れて手早く混ぜ、
少し固まってきたら半分に折ってオムレツ形に焼き上げる。同様にあと３個焼く。 -
3
皿にサラダ菜、（２）のオムレツを盛り、ケチャップをかける。 -
＊お好みで粉チーズを加えておいしくお作りいただけます。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー356 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
