MENU
混ぜオム
卵やサラダ菜を使った人気の主食レシピです。
つくり方
1
「具だくさんエビピラフ」は表示時間通りに電子レンジで加熱し、
卵を溶きほぐして混ぜ合わせる。2
熱したフライパンにバター大さじ１を溶かし、（１）の１／４量を入れて手早く混ぜ、
少し固まってきたら半分に折ってオムレツ形に焼き上げる。同様にあと３個焼く。3
皿にサラダ菜、（２）のオムレツを盛り、ケチャップをかける。＊
お好みで粉チーズを加えておいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー356 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
