ログイン

LOGIN
OPEN MENU

MENU

CLOSE MENU

CLOSE

人気キーワード

ヘルシー混ぜご飯

ヘルシー混ぜご飯(ゆで大豆+ご飯を使ったレシピ)
10 分

ゆで大豆やご飯を使った人気の主食レシピです。

10 分

材料（2人分）

ゆで大豆
80g
生切り昆布
80g
しょうが
1かけ
にんじん
4cm
ご飯
2杯（丼）（400g）
水
1/2カップ
「ほんだし」
小さじ1/3
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    しょうがは２ｃｍ長さのせん切りにし、にんじんは小さな角切りにする。

  2. 2

    鍋に（１）のにんじん、Ａを入れて強火にかけ、煮立ったら中火にしてサッと煮、
    ゆで大豆、切り昆布、Ｂを加えて汁気がなくなるまで煮る。

  3. 3

    ご飯に（１）のしょうが、（２）を混ぜる。
  4. ＊生切り昆布の代わりに生ひじきでもよいでしょう。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー404 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質11.9 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

関連キーワード

ログインなしで保存できます

気になるレシピを保存して便利に使おう

11

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する
LINEに保存とは

SHARE

最新情報をいち早くお知らせ！

Twitterをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

ゆで大豆を使ったレシピ

他のゆで大豆人気レシピを見る（10件）

ご飯を使ったレシピ

他のご飯人気レシピを見る（1517件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「ほんだし」 「ほんだし」

他の「ほんだし」のレシピを見る

「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」

他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る

「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES

おすすめのレシピ特集

レシピ特集をもっと見る

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

会員登録でもっと便利に

日々の料理に使えるおすすめレシピやお役立ち情報をメールマガジンでお届け！

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

お気に入りのページを保存しておくこともできます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

このレシピで使われている商品

「ほんだし」

「ほんだし」

「瀬戸のほんじお」

「瀬戸のほんじお」
ログアウト
このレシピを共有する
LINEに保存する
LINEトーク画面にレシピを
保存することができます。
  • 肉
  • 魚介
  • 野菜
  • その他