さやいんげんののりあえ

さやいんげんののりあえ

さやいんげんや焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    27kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    さやいんげんはスジを取り、斜め半分に切り、塩、「味の素®」を加えた熱湯でゆで、
    冷ます。
  • 2
    ボウルにを混ぜ、(1)のさやいんげんを加えてよくからませ、のりをちぎって加え、
    ひと混ぜする。
  • さやいんげんの代わりにグリーンスパラ・さやえんどうでもよい。
  • のりの香りを楽しむ為、あえたらすぐにいただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー27 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※58 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く