鶏肉とレタスの青じそギョーザ

鶏肉とレタスの青じそギョーザ

鶏ひき肉や餃子の皮を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    585kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    32.4g
  • 脂質
    36.4g

材料(4人分)

鶏ひき肉600g
レタス4枚(120g)
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々
A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
Aにんにく・みじん切り少々
餃子の皮40枚
青じそ40枚
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・焼き油用大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・仕上げ用大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは粗みじん切りに切る。
  • 2
    鶏ひき肉に(1)のレタス、をよく混ぜ合わせる。
  • 3
    餃子の皮に青じそをのせ(2)の具を包み、油熱したフライパンで焼く。焼き色がつい
    たら湯を加え、フタをして水分がなくなるまで蒸し焼きし、仕上げにごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー585 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質32.4 g
野菜摂取量※39 g
脂質36.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く