グリーンアスパラとかにのべに花油炒め
材料（4人分）
- グリーンアスパラガス・4～5本
- 1束
- レタス
- 1/2個
- かに缶
- 1缶
- 「AJINOMOTOべに花油」
- 大さじ3
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
グリーンアスパラは塩少々（分量外）を加えた熱湯でサッとゆで４ｃｍ長さに切り、太い所
はタテ半分に切っておく。レタスはひと口大にちぎる。 -
2
かには水気をきっておく。 -
3
油を熱し、（１）を炒め、（２）を加えて手早く炒め合わせ、Ａで味を調える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー111 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質5.6 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
