つくり方
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1
かつおは１ｃｍ厚さに切る。 -
2
玉ねぎ・きゅうり・トマトは粗みじんに切る。 -
3
Ａを混ぜ合せて、ドレッシングを作る（塩加減は、好みで調節する）。 -
4
皿に（２）の玉ねぎを敷き、（１）のかつおを並べ、（２）のきゅうり・トマトをのせ、バ
ジルの葉を飾る。食べる直前に（３）のドレッシングをかける。 -
＊好みでパルメザンチーズをふってもおいしい。
-
＊バジルの葉は刻んでドレッシングに混ぜてもよい。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー308 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質17.7 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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