かつおのカルパッチョ

かつおのカルパッチョ

新鮮な魚貝を美味しくいただく♪

  • エネルギー
    308kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    22.9g

材料(4人分)

かつお400g
玉ねぎ・小1/2個
きゅうり1本
トマト・小1個
バジルの葉適量
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」1/2カップ
Aおろしにんにく1かけ
A大さじ2
Aパプリカ少々
Aレモン汁大さじ1/2
A白ワイン大さじ3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおは1cm厚さに切る。
  • 2
    玉ねぎ・きゅうり・トマトは粗みじんに切る。
  • 3
    を混ぜ合せて、ドレッシングを作る(塩加減は、好みで調節する)。
  • 4
    皿に(2)の玉ねぎを敷き、(1)のかつおを並べ、(2)のきゅうり・トマトをのせ、バ
    ジルの葉を飾る。食べる直前に(3)のドレッシングをかける。
  • 好みでパルメザンチーズをふってもおいしい。
  • バジルの葉は刻んでドレッシングに混ぜてもよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー308 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質17.7 g
野菜摂取量※100 g
脂質22.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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