フランスパンにのせる三種

フランスパンにのせる三種

フランスパンをカリッと仕上げるのが、「オリーブオイル」です。

  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    27.7g

材料(2人分)

フランスパン・薄切り6枚
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2・1/2
ミニトマト4個
スタッフドオリーブ・輪切り1個
玉ねぎ1/2個(100g)
パセリ1枝
にんにく2かけ
牛乳適量
バター大さじ2
粉チーズ小さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フランスパンは予熱したオーブントースターで焼き目がつかない程度に軽く温め、
    片面にオリーブオイル大さじ2を塗り、塩・こしょうをふる。
  • 2
    ミニトマトは薄い輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。パセリはこまかくちぎる。
  • 3
    (1)のフランスパン2枚に(2)のミニトマト、スタッフドオリーブをのせて、
    オーブントースターでサッと焼く。
  • 4
    (1)のフランスパン2枚に(2)の玉ねぎ・パセリをのせ、オリーブオイル
    大さじ1/2をかけて塩・こしょうをふり、オーブントースターでサッと焼く。
  • 5
    にんにくは皮をむいて耐熱容器に入れ、ヒタヒタの牛乳を注ぎ、1時間位(時間外)つけ、
    電子レンジ(600W)で40秒~1分加熱して取り出し、みじん切りにする。
  • 6
    バターをクリーム状に練り、(5)のにんにくと粉チーズを混ぜ、
    (1)のフランスパン2枚に塗り、オーブントースターでこんがりと焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー453 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※91 g
脂質27.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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