イタリアンサラダ

イタリアンサラダ

レタスやじゃがいもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    336kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    32.4g

材料(4人分)

レタス4枚(120g)
チコリ1/4株
セロリ1本
ミニトマト6個
クレソン1/2束
ゆで卵2個
じゃがいも1個
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」2/3カップ
Aワインビネガー・白大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタス、チコリ、クレソンは冷水にしばらくつけパリッとさせる。セロリはスジを取って食
    べやすい大きさのそぎ切りにする。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は4等分のくし形に切
    る。
  • 2
    じゃがいもは皮をむき、スライサーで薄切りにしてさらに細切りにし、水洗いして水気をきる
    。フライパンにオリーブオイルを1/3カップぐらい入れ、じゃがいもを揚げるように炒め
    、冷ましておく。
  • 4
    サラダボウルに、手でちぎった(1)のレタス・チコリとセロリを盛り、まわりにゆで卵、
    (1)のミニトマト・クレソンをあしらい、(2)の揚げたポテトを中央に飾り、いただく
    時に、をふりかけてサーバーであえてからいただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー336 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※73 g
脂質32.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報