グリーンアスパラといかのホイル焼き

グリーンアスパラといかのホイル焼き

グリーンアスパラガスやいか(胴)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    171kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    14.3g

材料(2人分)

グリーンアスパラガス2本
いか(胴)1/2杯分(70g)
ベーコン1/2枚
Aにんにくの薄切り1かけ分
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
Aしょうゆ大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    アスパラは斜め薄切りにする。いかは皮をむき、表面に格子状に切り込みを入れ、
    ひと口大に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    アルミホイルに(1)のアスパラ・いか・ベーコンをのせ、をかけて包み、
    オーブントースターで10分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー171 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※20 g
脂質14.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く