じゃがいもの和風オムレツ

じゃがいもの和風オムレツ

卵やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    144kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    8.4g

材料(1人分)

1個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
じゃがいも1/2個
しいたけ1枚
ねぎ5cm
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aしょうゆ小さじ1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮をむいて、厚さ5mmのいちょう切り、しいたけは石づきを取って薄切り、ねぎは斜め薄切りにする。卵は溶いて塩・こしょうを加える。
  • 2
    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒め、透き通ってきたら、しいたけ・ねぎを加え、で味を調える。
  • 3
    (2)に溶き卵を流し入れ、焼きながら形をととのえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー144 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※10 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報