トマトとカラーピーマンとベーコン・チーズのトースト

トマトとカラーピーマンとベーコン・チーズのトースト

フランスパンやスライスチーズを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    408kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    29.6g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    スライスチーズは半分に切る。ベーコンは5cm幅に切る。トマトは半月切りにし、
    ルッコラは葉をつんでおく。
  • 2
    フランスパンにそれぞれオリーブオイル小さじ1を塗り、(1)のチーズ、ベーコン、
    パプリカ、ピーマン、トマトの順にのせ、オーブントースターでパンに焼き色がつく程度
    に焼く。
  • 3
    仕上げに残りのオリーブオイルを回しかけ、ルッコラをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー408 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※29 g
脂質29.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く