ごま風味卵焼き

ごま風味卵焼き

卵やししとうがらしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    9.4g
  • 脂質
    16.4g

材料(4人分)

5個
A大さじ2
A砂糖大さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2・1/2
ししとうがらし8本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    卵をほぐし、を加えて混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンを強めの中火でよく熱し、ごま油を入れてよくなじませ、(1)の卵液を一度に
    入れて大きくかき混ぜ、半熟状になったら手前から3つに折って形を整え、表面に焼き色を
    つけて取り出し、ししとうをサッと焼く。
  • 3
    (2)の卵焼きを適当に切り、器に盛って(2)のししとうを盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質9.4 g
野菜摂取量※5 g
脂質16.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く