ねぎのお焼き

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 276 kcal
  • ・たんぱく質 6.5 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 14 g

材料(4人分)

小ねぎ
1束
A「瀬戸のほんじお」
少々
Aこしょう
少々
あさり・むき身
50g
B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
Bいり白ごま
大さじ1/2
B「瀬戸のほんじお」
少々
Bこしょう
少々
B「味の素」
少々
小麦粉   ( 他レシピ )
150g
  ( 他レシピ )
2個
C水
1カップ
C「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」・焼き油用
大さじ3

つくり方

  1. (1)小ねぎは長さを半分に切って軽くAをふる。あさりは塩水で洗い、Bをからめる。
  2. (2)別のボウルに卵を溶いてCを加え、小麦粉をふり入れて、よく混ぜる。
  3. (3)フライパンにごま油半量を熱し、(1)のねぎの半量をサッと焼き、(2)の種を半量を流
    し、(1)のあさりの半量を散らす。表面が乾いてきたら裏返し、軽く焼きめをつける。残
    りも同様に焼く。1枚を4等分に切り分けて盛る。
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小麦粉
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