大根とたらのスープ

大根とたらのスープ

ちょっとおしゃれな味に変身

  • エネルギー
    73kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

大根1/4本(200g)
にんじん4cm(50g)
たら2切れ
6カップ
「ほんだし® いりこだし」小さじ1/3(1g)
大さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
みつば少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんは5mm厚さのいちょう切りにする。たらはひと口大に切る。
  • 2
    鍋に水を入れて煮立て、「ほんだし いりこだし」、酒、(1)の大根・にんじんを
    入れてやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    (1)のたらを加えて2分ほど煮、で調味する。
  • 4
    煮上がり際に、ごま油を入れてひと煮する。器に盛り、みつばをあしらう。

栄養情報(1人分)

エネルギー73 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※58 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く