材料(4人分)
| 鶏レバー | 400g |
|---|---|
| にんにく | 1かけ |
| しめじ | 1パック |
| ズッキーニ | 1本 |
| なす | 2個 |
| 玉ねぎ・すりおろしたもの | 1個分 |
| ホールトマト缶 | 2缶 |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| 「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ1(3g) |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ2/3 |
| こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1/2 |
| パセリ | 少々 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 168 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 21.8 g |
| 野菜摂取量※ | 201 g |
| 脂質 | 5.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


