サーモンマリネ

サーモンマリネ

「パルスイート® カロリーゼロ」で作ったさっぱりカロリーカットのサーモンマリネです☆

  • エネルギー
    143kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    11.8g

材料(4人分)

サーモン(刺身)150g
玉ねぎ1/2個
セロリ1/2本
レモン1/2個
パセリ1/2本
<マリネ液>
Aワインビネガー大さじ2
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1/2(1.5g)
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」2ふり
A白こしょう少々
月桂樹の葉1枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    サーモンは薄いそぎ切りにする。玉ねぎ、セロリ、レモンは薄切りにする。パセリは葉をみじん切りにし、軸は取っておく。
  • 2
    を合わせ、マリネ液を作る。
  • 3
    バットなどの平らな容器に(1)のサーモン・野菜・パセリの軸、月桂樹の葉を重ねて入れ、(2)のマリネ液をかけて3時間以上漬ける(時間外)。
  • 4
    器に盛り、(1)のパセリのみじん切りを散らす。
  • 「パルスイート カロリーゼロ」の代わりに、砂糖大さじ1/2でもお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー143 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※32 g
脂質11.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」