根菜のあったかミルクスープ

根菜のあったかミルクスープ

かぶや牛乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    9.1g

材料(4人分)

ごぼう1/2本
にんじん1/4本
かぶ2個
味の素冷凍食品「グリンピース」40g
適量
「ほんだし®」小さじ1
Aバター大さじ2
A薄力粉大さじ2
牛乳2カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうはささがきにして水にさらし、ザルに上げて水気をきる。
    にんじんはいちょう切りにする。かぶは皮をむき、4つに切ってさらに薄切りにする。
  • 2
    「グリンピ-ス」はサッと湯に通す。
  • 3
    鍋に(1)のごぼう・にんじん・かぶを入れ、材料がかぶるくらいの水を注ぎ、
    「ほんだし」小さじ1/2を加え、やわらかくなるまで煮る。
  • 4
    牛乳を加え、混ぜたを溶きながら加え、とろみをつける。「ほんだし」小さじ1/2を
    加え、さらに煮て、塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    器に盛り、(2)の「グリンピース」を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※72 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く