チキンボールの甘辛煮

チキンボールの甘辛煮

「焼鳥屋」のつくねをわが家風に

  • エネルギー
    249kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    19.4g
  • 脂質
    13.6g

材料(2人分)

鶏ひき肉200g
「瀬戸のほんじお®」少々
A小ねぎの小口切り5本分
Aパン粉1/4カップ
A大さじ1
Bみりん大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B「ほんだし®」小さじ1/4
B砂糖少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏ひき肉に塩を加え、よく練り混ぜる。を加えてさらによく混ぜ、8等分にして丸める。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)を並べ、転がしながら焼いて中まで火を通す。
  • 3
    余分な油と汚れをキッチンペーパーなどで拭き取り、を加えて味をからめ、2個ずつ竹串に刺す。

栄養情報(1人分)

エネルギー249 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質19.4 g
野菜摂取量※15 g
脂質13.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く