魚介たっぷりサラダ チロリアンソース

つくり方

  1. 1

    トマト・きゅうり・レタスは2cm角くらいの大きさに切る。
  2. 2

    皿に(1)の野菜を敷き、えび・帆立貝柱・かにを盛る。
  3. 3

    Aを混ぜ合わせ、チロリアンソースを作る。
  4. 4

    (2)のサラダに(3)のチロリアンソースにかけ、セルフィーユを散らす。





栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー253 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質22.8 g
  • ・野菜摂取量134 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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