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まぐろのウスターソースステーキ オリーブマヨネーズ添え
まぐろやチンゲン菜を使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
つくり方
1
まぐろは角切りにし、ボウルに入れ、ウスターソースをよく混ぜ合わせる。
オリーブオイルを加えてからめ、片面にごまをふり、熱したフライパンでこんがりと焼く。2
トマトは１ｃｍ角に切る。3
ボウルにＡを合わせ、マヨネーズソースを作る。4
チンゲン菜はタテ半分に切り、耐熱皿に入れてＢをふり、ラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で約１分加熱する。5
器に（１）のまぐろ、（４）のチンゲン菜を盛り、（３）のマヨネーズソースをかけ、
（２）のトマトを飾る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー447 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質22.4 g
- ・野菜摂取量※97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「ピュアセレクト マヨネーズ」
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