トマトとにんにく、高菜の冷製スパゲッティ

トマトとにんにく、高菜の冷製スパゲッティ

トマトやスパゲッティを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    422kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    10.3g
  • 脂質
    19.7g

材料(2人分)

トマト1個
にんにく1かけ(8g)
高菜漬け70g
スパゲッティ120g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ3
粗びき黒こしょう少々
「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは1cm角に切り、にんにく、高菜は粗く刻む。
    ボウルに移し、オリーブオイル、塩・こしょうを加え、冷蔵庫で冷やす。
  • 2
    スパゲッティは多めの塩を加えた湯で表示時間通りにゆでる。
    冷水に取ってザルに上げ、水気をよくきる。
  • 3
    (1)のボウルに(2)のスパゲッティを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー422 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質10.3 g
野菜摂取量※136 g
脂質19.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報