春菊・ゆでだこのマヨサラダ
つくり方
-
1
春菊は葉を摘んで太い軸を除く。冷水に浸してパリッとさせる。 -
2
大根は細切りにする。 -
3
ゆでだこは薄くそぐ。 -
4
合わせたAで(1)の春菊、(2)の大根、(3)のたこをあえる。
皿に盛り、ゆずの皮を散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー178 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質13.2 g
- ・野菜摂取量※96 g