大根のラザニア風

大根のラザニア風

大根や牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    528kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    25.3g
  • 脂質
    29.2g

材料(2人分)

大根300g
玉ねぎのみじん切り1/4個分(50g)
合いびき肉100g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A「Rumic」ミートソース用10g
A白いんげん豆(ゆで)100g
A1/2カップ
B「Rumic」ホワイトクリームソース1箱
B牛乳1カップ
B白ワイン大さじ1・1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
溶けるチーズ適量
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根は薄い輪切りにする。2~3分塩ゆでし、水にとり、水気をきる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ひき肉の順に炒め、塩・こしょうをして、
    ひき肉の色が変わったらを加えて1~2分煮立て、ミートソースを作る。
  • 3
    別の鍋にを入れ、火にかけ、ホワイトソースを作る。
  • 4
    耐熱皿に(1)の大根、(2)のミートソース、(3)のホワイトソースの順に
    重ねて、上にチーズをのせ、220℃のオーブンで10~15分焼く。
  • 5
    仕上げにパセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー528 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質25.3 g
野菜摂取量※160 g
脂質29.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く