かじきのマヨネーズ焼き

かじきのマヨネーズ焼き

ほどよい酸味とコクが淡白な白身魚にベストマッチ

  • エネルギー
    308kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    21g
  • 脂質
    19.9g

つくり方

  • 1
    かじきはをふって「ピュアセレクトマヨネーズ」を格子状にしぼり出し、
    クッキングシートを敷いた天板にのせてオーブントースターで7~8分焼く。
  • 2
    にんじんはせん切りにしてドレッシングであえ、ケイパーを散らし、
    粗びきこしょうをふる。
  • 3
    じゃがいもはひと口大に切ってゆで、水分をとばして塩をふる。
  • 4
    器に(1)のかじきを盛ってパセリをふり、サニーレタス、(2)のにんじんサラダ、
    (3)の粉ふきいも、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー308 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質21 g
野菜摂取量※43 g
脂質19.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」