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豚肉とレタスの重ね蒸し

豚肉とレタスの重ね蒸し(豚バラ薄切り肉+グリーンカールを使ったレシピ)

肉はキッチンばさみで、レタスは手で！重ねてレンジのスイッチｏｎ！！

7分

肉はキッチンばさみで、レタスは手で！重ねてレンジのスイッチｏｎ！！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    豚肉はキッチンばさみでひと口大に切り、塩少々、こしょうをふる。

  2. 2

    グリーンカールは大きくちぎる。

  3. 3

    耐熱容器に（１）の豚肉、（２）のグリーンカールを交互に重ねて入れ、
    Ａ、塩少々を加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱する。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー134 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質5.5 g
  • ・野菜摂取量※113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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