明太子スパゲッティ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 444 kcal
  • ・たんぱく質 18.8 g
  • ・塩分 5.5 g
  • ・野菜摂取量 5 g

材料(2人分)

スパゲッティ   ( 他レシピ )
150g
「瀬戸のほんじお」
適量
からし明太子   ( 他レシピ )
75g
バター
大さじ1
A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ2
A「ほんだし こんぶだし」
小さじ1/2(1.5g)
青じそ・粗みじん切り
10枚

つくり方

  1. (1)スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で表示時間通りにゆでる。ゆで汁はとっておく。
  2. (2)からし明太子は薄皮を除いてほぐし、室温でやわらかくしたバター、
    Aを加えてよく混ぜる。
  3. (3)(2)に(1)のスパゲッティ・ゆで汁大さじ3~4を加えてあえ、
    器に盛り、しそを散らす。
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スパゲッティ
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