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卵とツナの雑炊

つくり方

  1. 1

    鍋にAを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。再び煮立ったらご飯を加え、4~5分煮る。
  2. 2

    卵は溶きほぐし、(1)に回し入れ、フワッと火を通す。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー253 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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