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卵とツナの雑炊

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10分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー253 kcal
  • ・たんぱく質15 g
  • ・塩分1.3 g

材料（2人分）

卵
1個
ツナ水煮缶･小 　 ( 他レシピ )
1缶
Ａ「ほんだし」
少々
Ａ湯
2カップ
Ａ「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
Ａしょうゆ
小さじ1/2
Ａ「味の素」
少々
ご飯･丼 　 ( 他レシピ )
1杯分（200g）

つくり方

  1. （１）鍋にＡを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。
    再び煮立ったらご飯を加え、４～５分煮る。
  2. （２）卵は溶きほぐし、（１）に回し入れ、フワッと火を通す。
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