レシピ大百科

卵とツナの雑炊

卵とツナの雑炊(ツナ水煮缶+ご飯を使ったレシピ)

ツナ水煮缶やご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
卵
1個
ツナ水煮缶・小
1缶
「ほんだし」
少々
湯
2カップ
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
しょうゆ
小さじ1/2
「味の素」
少々
ご飯・丼
1杯分（200g）
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つくり方

  1. 1

    鍋にＡを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。
    再び煮立ったらご飯を加え、４～５分煮る。

  2. 2

    卵は溶きほぐし、（１）に回し入れ、フワッと火を通す。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー253 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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