アイスバインとかぼちゃのマヨグラタン

アイスバインとかぼちゃのマヨグラタン

アイスバインや冷凍かぼちゃを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    481kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    24.8g
  • 脂質
    26.7g

つくり方

  • 1
    熱湯にアイスバインを袋ごと入れて2~3分温め、薄切りまたは角切りにする。
  • 2
    冷凍かぼちゃは電子レンジ(600W)で約3分加熱し、半分に切る。
  • 3
    グラタン皿に(1)のアイスバイン、(2)のかぼちゃを入れ、
    上から混ぜ合わせたをかけてチーズをのせ、オーブントースターで約10分焼く。
  • アイスバインの代わりにサラミ、ベーコンでもよい。


栄養情報(1人分)

エネルギー481 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質24.8 g
野菜摂取量※243 g
脂質26.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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