桜えび、ねぎ、セロリの焼きそば

桜えび、ねぎ、セロリの焼きそば

えびめんや小ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    513kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    16.3g

材料(2人分)

えびめん・または細めのやきそばめん2玉
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
干し桜えび30g
小ねぎ6本
セロリ・大1/2本
しょうがのせん切り1かけ分
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
B大さじ1
Bしょうゆ小さじ2
粒黒こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    めんは熱湯で1分ゆで、ザルに上げて水気をきり、ごま油少々であえる。
  • 2
    小ねぎは3~4cm長さに切り、根元と葉先の部分に分ける。セロリは3cm長さの細切りにする。
  • 3
    フライパンにごま油大さじ2を熱し、しょうがを入れて炒め、香りがたったら、桜えびを加えてカリッとするまで炒める。(2)のセロリ・小ねぎの根元を加えて炒め、をふる。
  • 4
    (1)のめんを加え、強火でサッと炒め、を回しかけ、粒こしょうをひいて加え、(2)の小ねぎの葉先を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー513 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質21.9 g
野菜摂取量※42 g
脂質16.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く