たこ入りピリ辛ペンネ

つくり方

  1. 1

    ペンネは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。
  2. 2

    たこは小さめの乱切りにする。
  3. 3

    フライパンにAを入れて熱し、香りが出たらBを加えて煮、(1)のペンネ、
    (2)のたこを加えサッと炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  4. 4

    器に盛り、イタリアンパセリを飾る。
  5. *ペンネはやわらかめにゆでても美味しい。
  6. *たこは煮過ぎるとかたくなるので、サッと煮るくらいで。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー360 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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