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たこ入りピリ辛ペンネ

たこ入りピリ辛ペンネ(ペンネ+ゆでだこの足を使ったレシピ)

ペンネやゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

15分

ペンネやゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ペンネは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。

  2. 2

    たこは小さめの乱切りにする。

  3. 3

    フライパンにＡを入れて熱し、香りが出たらＢを加えて煮、（１）のペンネ、
    （２）のたこを加えサッと炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。

  4. 4

    器に盛り、イタリアンパセリを飾る。

  5. ＊

    ペンネはやわらかめにゆでても美味しい。

  6. ＊

    たこは煮過ぎるとかたくなるので、サッと煮るくらいで。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー332 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質20.6 g
  • ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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