ミックス野菜のピクルス

ミックス野菜のピクルス

にんじんやかぼちゃを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    0.5g

材料(4人分)

きゅうり1本
にんじん1本
かぼちゃ1/4個
カリフラワー1/2個
セロリ1本
A1・1/2カップ
A1カップ
A白ワイン1/2カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2
A砂糖大さじ2
A粒白こしょう5粒
A月桂樹の葉2枚
Aクローブ3個
A赤唐がらし(乾)1本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりは2cm長さのブツ切り、にんじんは5mm厚さのいちょう切りにする。
  • 2
    かぼちゃは種を取り5mm厚さのいちょう切りにし、サッとゆでる。
    カリフラワーは小房に分けてサッとゆでる。セロリはスジを取り、2cm長さに切る。
  • 3
    塩分10%の塩水(分量外)を作り、(1)、(2)の野菜を入れて約30分おく。
  • 4
    鍋にを煮立て、冷ます。
  • 5
    (3)の野菜をザルに上げて水気をきり、水気をよく拭き取る。
  • 6
    (5)を熱湯消毒した保存瓶に入れ、(4)のピクルス液を注いでフタをし、
    冷蔵庫で保存する。

栄養情報(1人分)

エネルギー154 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※180 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報