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にら入りお好み焼き

にら入りお好み焼き(豚バラ薄切り肉+キャベツを使ったレシピ)

豚バラ薄切り肉やキャベツを使った人気の主食レシピです。

20分

豚バラ薄切り肉やキャベツを使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    豚肉は１５ｃｍ長さに切り、キャベツは２ｃｍ角に切る。にらは５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを合わせ、「ほんだし」が溶けたらＢを順に加えてよく混ぜる。
    焼く直前に（１）のキャベツ・にらを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）の生地を流し入れる。底面に焼き色がついたら、
    上に（１）の豚肉をのせて裏返し、弱火にして中まで火が通るまで焼く。

  4. 4

    豚肉をのせた面を上にしてお好み焼きソースを塗り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を
    しぼり、青のり、削り節をのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー761 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質22.8 g
  • ・野菜摂取量※107 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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