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キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ

キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ

キャベツやもやしを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    21.9g

材料（2人分）

キャベツ・小2枚
もやし100g
ロースハム2枚
Aすり白ごま大さじ1
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
A牛乳大さじ1・1/2
すり白ごま少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で約４０秒加熱してしんなりさせ、
    せん切りにする。もやしは電子レンジで約４０秒加熱する。
  • 2
    ハムはせん切りにする。
  • 3
    （１）のキャベツ・もやし、（２）のハムを混ぜ合わせておいたＡであえ、器に盛る。
    ごまを上からふる。
  • ＊
    好みで豆板醤少々を加えてもよい。

栄養情報（1人分）

エネルギー241 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※100 g
脂質21.9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

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