キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ

つくり方

  1. 1

    キャベツはラップで包んで電子レンジ(600W)で約40秒加熱してしんなりさせ、
    せん切りにする。もやしは電子レンジで約40秒加熱する。
  2. 2

    ハムはせん切りにする。
  3. 3

    (1)のキャベツ・もやし、(2)のハムを混ぜ合わせておいたAであえ、器に盛る。
    ごまを上からふる。
  4. *好みで豆板醤少々を加えてもよい。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質5.9 g
  • ・野菜摂取量100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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