タイ風焼きビーフン

タイ風焼きビーフン

ナンプラーベースの甘酸っぱ辛い味つけがやみつきに!

  • エネルギー
    603kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    22.5g
  • 脂質
    26.8g

材料(2人分)

ビーフン125g
鶏もも肉1/2枚(150g)
玉ねぎ1/2個(100g)
にら1/2束
パプリカ(赤)1個
たくあん2cm
もやし50g
Aナンプラー大さじ3/4
A砂糖大さじ1
A大さじ2
Aウスターソース大さじ1・1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
ピーナッツ大さじ2
ライム適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ビーフンはぬるま湯につけてもどし、水気をきる。
  • 2
    鶏肉は2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。にらは5cm長さに切り、
    パプリカはヘタと種を取って細切りにする。たくあんは粗みじん切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉・たくあん、(1)のビーフン、
    (2)の玉ねぎを順に加えて炒め、を加えてさらに炒める。
  • 4
    (2)のにら・パプリカ、もやしを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
    器に盛り、ピーナッツを刻んで散らし、ライムを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー603 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質22.5 g
野菜摂取量※151 g
脂質26.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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