さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

さつまいもとエリンギのコンソメマヨネーズサラダ

さつまいもやエリンギを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    152kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    9.1g

材料(4人分)

さつまいも1/2本
エリンギ2本
ブロッコリー1/2個
にんじん1/2本
玉ねぎ1/2個
5カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
「瀬戸のほんじお®」少々
黒こしょう少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは5mm幅の半月切りにし、水にさらす。エリンギは食べやすい大きさに裂く。
    ブロッコリーは小房に分け、にんじんは小さめの乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。
  • 2
    鍋に水、「コンソメ」、(1)のさつまいも・にんじんを入れて火にかけ、煮立ったら
    (1)のブロッコリー・玉ねぎを加えてゆでる。
  • 3
    火が通ったら、(1)のエリンギを加えてひと煮立ちさせ、ザルにとり、
    熱いうちに、塩・こしょうをふって全体に味をなじませる。
  • 4
    器に盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼる。
  • ゆで汁に塩・こしょうで味を調え、小ねぎや白ごまを加えると、 簡単でおいしいスープがお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー152 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質3 g
野菜摂取量※68 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」