トマトと白身魚の蒸し煮 15 分 白身魚とトマトにねぎとしょうがを加えてさっぱりと。中華風に召し上がれ! 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #トマト #メイン料理 #洋風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 643 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) トマト 1個 白身魚 2切れ(260g) ねぎ 1本 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 うま味調味料「味の素®」 少々 しょうがのせん切り 1/2かけ分 湯 3/4カップ 酒 小さじ2 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1トマトはザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。 2白身魚にAで下味をつける。 3フライパンにごま油を熱し、(1)のねぎ、しょうがを炒める。香りがたったら、Bを加え、煮立ったら(2)の白身魚、(1)のトマトを加える。 4クッキングシートで落としぶたをし、3分ほど火にかけ、白身魚の中まで火を通す。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー168 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質24.2 g ・野菜摂取量※130 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 栄養バランス # 洋風 # 20分以内 # 「味の素®」 # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # 丸鶏がらスープ # 瀬戸のほんじお® # トマト ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 643 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ちぎりキャベツの簡単中華風サラダ ・わかめとにんじんの酢ープ 副菜 汁物 ・ブロッコリーのスパイシーヨーグルトがけ ・白菜のスープ野菜 副菜 汁物 ・シャキシャキやみつき♪ 切り干し大根コンソメ和え ・シリアルトッピングカップスープ 副菜 汁物 ・米なすのマヨバンジャン焼き ・「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 トマトを使ったレシピ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 七夕だしそうめん #20分以内 #麺料理 丸鶏ふわ玉トマトスープ #5分以内 #簡単・時短 他のトマト人気レシピを見る(1774件) 白身魚を使ったレシピ 白身魚とエリンギのバターしょうゆ炒め #10分以内 #簡単・時短 白身魚のみぞれあえ #10分以内 #簡単・時短 白身魚の香草焼き #メイン料理 #洋風 白身魚のフリッター #20分以内 #メイン料理 白身魚のレンジ蒸し #20分以内 #電子レンジだけ 白身魚の照り焼き #10分以内 #簡単・時短 白身魚のカルパッチョ #10分以内 #簡単・時短 白身魚のソテー 2色ソース添え #たら #メイン料理 白身魚のまろやかタプナードソース #20分以内 #たら 白身魚のオイスターソース炒め #20分以内 #野菜たっぷり 他の白身魚人気レシピを見る(62件) 関連するレシピ 「トマト×白身魚」のレシピ 「トマト×ねぎ」のレシピ 「白身魚×ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 そうめんチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 きゅうりの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め #20分以内 #減塩 ゴーヤの天ぷら #20分以内 #お酒に合う チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限そうめん #10分以内 #料理初心者 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス やみつき!無限長ねぎ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 人参とろとろ中華スープ #20分以内 #玉ねぎ 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 夏野菜レシピ特集 #手間なし #栄養バランス 七夕特集 #副菜もう一品 #夏レシピ 「クノール® カップスープ」冷たい牛乳でつくるスープ... #サラダ #麺料理 ワンプレートランチ 料理・レシピ特集 #メイン料理 #手間なし レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 トマトと白身魚の蒸し煮