しめじとハムの炊き込ご飯のサラダロール

しめじとハムの炊き込ご飯のサラダロール

米やサラダ菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    717kcal
  • 塩分
    5.4g
  • たんぱく質
    20.4g
  • 脂質
    7.1g

材料(2人分)

2カップ
しめじ1パック
ロースハム4枚
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1・1/2
A1・3/4カップ
A「瀬戸のほんじお®」少々
サラダ菜1個
「Cook Do®」甜麺醤適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、ハムは5mm角に切る。
  • 2
    米は洗い、炊飯器に入れ、(1)のしめじ・ハム、合わせたを加えて炊く。
  • 3
    器に(2)、サラダ菜を盛り合わせ、「甜麺醤」を添える。
  • サラダ菜にご飯を包み、「甜麺醤」を加え、巻いてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー717 kcal
塩分5.4 g
たんぱく質20.4 g
野菜摂取量※59 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く