鶏ひき肉のれんこんサンドバーグ
れんこんや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
れんこんは酢水につけて２～３ｍｍ厚さに１２枚に切り、水気を拭く。 -
2
Ａを混ぜ合わせ、（１）のれんこんを２枚１組にしてＡを等分にはさむ。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）のれんこんに薄力粉を薄くはたき、両面を中火で焼き、
Ｂで調味し、フタをして火を通して煮からめる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー250 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質13.1 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
使用されている商品を使ったレシピ
「味の素®」
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