当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用下さい。
JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。

MENU

AJINOMOTO PARK

CLOSE

RECIPE レシピ

RECIPE レシピ
「レシピ大百科」トップ
レシピ特集
献立
栄養バランスと献立の基本
テーマ別健康と食情報
料理の基本

PARK MAGAZINE 使える・楽しい
PARK ACTIVITY 参加する
CAMPAIGN キャンペーン
ABOUT 「AJINOMOTO PARK」について

保存一覧
閲覧履歴

たこといかのオイスターソース焼きそば

たこといかのオイスターソース焼きそば(中華蒸しめん+ゆでだこを使ったレシピ)

たこといかのプリッとした食感が絶品☆オイスターソースが効いてます♪

15分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

中華蒸しめん: 2玉（340g）

ゆでだこ: 100g

冷凍紋甲いか・1枚: 80g

酒: 大さじ1

ピーマン: 2個（70g）

ねぎ: 1/2本

しょうが・せん切り: 1かけ分

「Cook Do」オイスターソース: 小さじ2

「瀬戸のほんじお」: 少々

こしょう: 少々

「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」: 大さじ1

このレシピで使われている商品はこちら　＞

つくり方

1
いかは解凍し、格子に切り目を入れて１ｃｍ幅、５ｃｍ長さの棒状に切る。たこは薄切りにする。いか、たこに酒各大さじ１／２をふる。
2
ピーマンは半分に切ってタテせん切りにする。ねぎはタテ半分切って斜め薄切りにする。
3
フライパンに油を熱し、めん、しょうがを炒める（めんがほぐれにくかったら、水大さじ１を加える）。
4
めんがほぐれたら（１）のいか、（２）のねぎ・ピーマン、（１）のたこの順に加えて炒め合わせ、「オイスターソース」、Ａで調味する。好みで酢をかけてもよい。

栄養情報（1人分）

・エネルギー495 kcal
・塩分2.2 g
・たんぱく質25.5 g
・野菜摂取量^※58 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

料理の基本

このレシピに合う組み合わせ（献立）

他の組合せ（献立）を見る

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

中華蒸しめんを使ったレシピ

他の中華蒸しめん人気レシピを見る（34件）

ゆでだこを使ったレシピ

他のゆでだこ人気レシピを見る（138件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「Cook Do」オイスターソース

他の「Cook Do」オイスターソースのレシピを見る

「瀬戸のほんじお」

他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る

おすすめコンテンツ

味の素KKがおすすめするコンテンツをご紹介

お餅のアレンジレシピ☆お正月・鏡開きの時に◎

詳しくはこちら　＞

受験生応援！レシピ特集☆

詳しくはこちら　＞

おいしく食べて☆カロリーコントロール！

詳しくはこちら　＞

「勝ち飯®」レシピ

詳しくはこちら　＞

「ピュアセレクト®」で作る！こがしマヨたまトーストレシピ

詳しくはこちら　＞

他のレシピ特集を見る

「クノールカップスープ」について私たちが知りたい10のこと

”おいしい”を楽しむ「「クノールカップスープ」について私たちが知りたい10のこと」をご紹介します！

詳しくはこちら　＞

他のPARK MAGAZINE を見る

注目のレシピ特集

バレンタインレシピ特集

詳しくはこちら　＞

節分・恵方巻きレシピ特集

詳しくはこちら　＞

重ね鍋（ミルフィーユ鍋）レシピ特集

詳しくはこちら　＞

他のレシピ特集を見る

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

閲覧履歴

閲覧履歴一覧はこちら

閲覧履歴一覧はこちら

＼このレシピで使われている商品はこちら／

「Cook Do」オイスターソース

「Cook Do」オイスターソース

「瀬戸のほんじお」

「瀬戸のほんじお」

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

このレシピを共有する