さつまいもとアーモンドのサラダ

さつまいもとアーモンドのサラダ

さつまいもやスライスアーモンドを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    210kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    14.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    さつまいもは皮をつけたままラップで包む。
    耐熱皿にスライスアーモンドを入れる(ラップはなし)。
  • 2
    (1)のさつまいも・スライスアーモンドを同時に電子レンジ(600W)で
    約4分加熱し、さつまいもがやわらかくなったら、ラップをしたまま粗熱を取る。
  • 3
    さつまいもは皮をむき、2cm角に切る。
  • 4
    (3)のさつまいも、(2)のスライスアーモンドをであえ、
    塩・こしょうで味を調える。
  • さつまいもの電子レンジでの加熱時間は、100gで2~3分が目安です。

栄養情報(1人分)

エネルギー210 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質14.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」