ピーマンカップのコーングラタン

ピーマンカップのコーングラタン

緑のカップがキュート♪パクッと食べやすい◎お弁当にも☆

  • エネルギー
    158kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    9.4g

つくり方

  • 1
    ピーマンはヨコ半分に切って、種をくり抜く。ハムは1cm角に切り、
    しいたけは薄切りにする。
  • 2
    ボウルに「クノール カップスープ」を入れて、牛乳で溶きのばし、
    (1)のハム・しいたけ、チーズを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    (1)のピーマンに(2)を等分に詰める。
  • 4
    オーブントースターの天板に(3)のピーマンを並べ、
    上にアルミホイルをかぶせ、5分焼く。
  • 5
    上にかぶせたアルミホイルを取ってさらに5分、焼き色がつくまで焼く。
  • オーブントースターの天板にピーマンを並べる際、安定が悪いときはアルミホイルを丸めたもの
     で支えるとよい。

栄養情報(1人分)

エネルギー158 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※38 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」コーンクリーム

「クノール® カップスープ」コーンクリーム