スティックチキンソテー

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏手羽は皮目に味がよくしみるように串で穴をあける。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 2

    ビニール袋に(1)の鶏手羽、Aを入れて混ぜ合わせる。
  3. 3

    オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)の玉ねぎ、
    (2)の鶏手羽をのせ、油をかけて10分ほど焼く。途中、ころがしながら焼く。
  4. 4

    器にサラダ菜、(3)の鶏手羽を盛る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー154 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質12 g
  • ・野菜摂取量29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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