調理時間
5分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 92 kcal
- ・たんぱく質 16.4 g
- ・塩分 0.8 g
- ・野菜摂取量※ 12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
ささ身はスジを取り、タテに包丁を入れて開き、長さ半分に切る。 -
2
梅干しは種を取り、たたく。 -
3
（１）のささ身に「味の素」をふり、半分に切った青じそと
（２）の梅干し１／８量をのせ、クルリと巻き、楊枝で留める。同様に７本作る。 -
4
耐熱容器に（３）をのせて酒をふり、ラップをふんわりとかけて
電子レンジ（５００Ｗ）で３分加熱する。
レシピ提供：味の素㈱
おすすめの組み合わせ
鶏ささ身
を使ったレシピ
（145件）
梅干し
を使ったレシピ
（127件）
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