材料(4人分)
| わかめ | 40g |
|---|---|
| 木綿豆腐 | 1丁 |
| レタス | 2枚(60g) |
| 青じそのせん切り | 8枚分 |
| 水 | 2カップ |
| 酒 | 大さじ1 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 大さじ1 |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ2/3 |
| B豆乳 | 2カップ |
| Bすり白ごま | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 150 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 9.9 g |
| 野菜摂取量※ | 17 g |
| 脂質 | 8.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| わかめ | 40g |
|---|---|
| 木綿豆腐 | 1丁 |
| レタス | 2枚(60g) |
| 青じそのせん切り | 8枚分 |
| 水 | 2カップ |
| 酒 | 大さじ1 |
| A「丸鶏がらスープ™」 | 大さじ1 |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ2/3 |
| B豆乳 | 2カップ |
| Bすり白ごま | 大さじ1 |
レシピ提供:味の素KK
| エネルギー | 150 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 9.9 g |
| 野菜摂取量※ | 17 g |
| 脂質 | 8.8 g |