鶏としめじのスープシチュー

鶏としめじのスープシチュー

しめじや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    359kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    19.6g
  • 脂質
    21.2g

材料(4人分)

鶏もも肉・小1枚(200g)
しめじ1パック
じゃがいも1個
玉ねぎ1/2個(100g)
にんじん1本
ブロッコリー1/2個
バター30g
A「Rumic」ホワイトクリームソース2袋(48g)
A牛乳3カップ
「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉・じゃがいも・玉ねぎはひと口大に切り、にんじんは輪切りの飾りにする。
    しめじは小房に分ける。ブロッコリーも小房に分け、塩ゆでする。
  • 2
    鍋にバターを溶かし、(1)のにんじん・しめじ・玉ねぎ・鶏肉を炒め、
    (1)のじゃがいもを加え、さらに炒める。
  • 3
    を加え、全体がなじむように混ぜる。ひと煮立ちさせ、弱火にし、しばらく煮る。
    野菜がやわらかくなったら、(1)のブロッコリーを加え、塩で味を調える。 
  • お好みで、最後に生クリームカップ1/4を加えてもよいでしょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー359 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質19.6 g
野菜摂取量※93 g
脂質21.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース