きのことツナのチーズオムレツ

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  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 313 kcal
  • ・たんぱく質 19.2 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 0 g

材料(2人分)

しめじ   ( 他レシピ )
1パック
ツナ缶
1/2缶(40g)
  ( 他レシピ )
3個
スライスチーズ・溶けるタイプ
2枚
Aしょうゆ
小さじ1/2
A「味の素」70g瓶
8ふり
A「瀬戸のほんじお」
少々
Aこしょう
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)しめじは小房に分ける。
  2. (2)ボウルに卵を溶き、チーズをちぎり入れ、A、(1)のしめじ、ツナを加えて混ぜる。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れ、かき混ぜながら形を整え、フタをする。弱火にして表面が固まるまで焼く。
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しめじ
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