かきフライ 玉ねぎマヨソース

かきフライ 玉ねぎマヨソース

揚げたては絶品!衣はサクサク、中はジューシーでたまらない♪

  • エネルギー
    456kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    37.8g

材料(2人分)

かき・むき身10個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
溶き卵・小1個分
生パン粉適量
A玉ねぎのみじん切り大さじ2(20g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
Aこしょう少々
キャベツ2枚
かぶ1/2個
レモン・くし形切り1/4個
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきはザルに入れて、薄い塩水で洗い、ザルに上げ、キッチンペーパーで水気をよく拭き取る。
  • 2
    (1)のかきに塩・こしょうをふり、薄力粉を薄くまぶし、溶き卵をつけ、パン粉をつけ残しがないようにつける。
  • 3
    キャベツはせん切りにし、かぶは薄切りにする。水にさらし、パリッとしたら水気をきり、器に盛る。
  • 4
    ボウルにを混ぜ合わせ、玉ねぎマヨソースを作る。
  • 5
    油を175℃~180℃に熱し、(2)のかきを入れ、1~2分香ばしくなるまで揚げ、油をきって(3)の器に盛り、レモン、(4)のソースを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー456 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質11.3 g
野菜摂取量※80 g
脂質37.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」