スプーンニョッキ グリーンソース

スプーンニョッキ グリーンソース

じゃがいもや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    267kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    11.3g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    じゃがいもは洗い、耐熱皿にのせてふんわりとラップかけ、電子レンジ(600W)で
    6~7分加熱する。流水につけ、粗熱が取れたら皮をむき、手でよくつぶす。
  • 2
    (1)のじゃがいもにを加え、全体を混ぜ合わせ、餅くらいのかたさにする。
  • 3
    ベーコンは1cm幅に切る。ほうれん草はゆでて1cm長さに切る。
  • 4
    鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を加え、(3)をスプーンでひと口大に落とし入れ、
    8分ほどゆでる(最後に落とし入れたニョッキから時間を計る)。
  • 5
    別の鍋に、(4)のベーコン・ほうれん草を入れ、混ぜながら、中火で煮る。
    煮立ったら弱火にして3分ほど混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
  • 6
    ゆで上がった(4)のニョッキを(5)に入れて、からめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー267 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※45 g
脂質11.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

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