アボカドとミニトマト入りスクランブルエッグ

アボカドとミニトマト入りスクランブルエッグ

卵やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    18.6g

材料(2人分)

2個
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
ミニトマト12個
アボカド100g
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    卵は割りほぐし、塩・こしょうを混ぜ合わせる。ミニトマトはヘタを取り、アボカドはひと口大に切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のミニトマトを炒め、皮が破れてきたら一度取り出す。
  • 3
    フライパンをサッと洗い、再度火にかけ、熱くなったら油を熱し、(1)の溶き卵、(2)のミニトマト、(1)のアボカドを入れて大きく混ぜ合わせ、半熟状になるまで火を通す。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質8.1 g
野菜摂取量※88 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報