セロリ入りクラムチャウダー

セロリ入りクラムチャウダー

じゃがいもや牛乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    157kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    6.1g
  • 脂質
    8.3g

つくり方

  • 1
    あさりは薄い塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせて洗う(時間外)。
    鍋にあさり、水カップ1を入れて火にかけ、あさりの口が開いたらザルにあけてこし、
    あさりとゆで汁180mlに分ける。
  • 2
    玉ねぎ、セロリ、にんじん、じゃがいもは1cm角に切る。
  • 3
    鍋を熱し、バターを溶かして(2)の玉ねぎ・セロリを弱火で炒め、透き通ってきたら、
    薄力粉を加えて弱火で1分ほど炒める。
  • 4
    (1)のゆで汁、水カップ2、(2)のにんじん・じゃがいも、
    「コンソメチキン」を加え、沸騰したら弱火で10分煮る。
  • 5
    牛乳、(1)のあさりを加え、塩で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー157 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質6.1 g
野菜摂取量※51 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ

「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ